Musim jerebu ni ramai yang mengadu sakit tekak. Malah ramai juga yang
dah mula batuk-batuk. Kita telah dinasihatkan untuk minum air
secukupnya. Tapi minum air sampai perut dah kembung pun kadang-kadang
tekak tetap terasa tak selesa. Bila tekak tak selesa mulalah batuk.
Bersin pun yer gak, terasa gatal je hidung kan.Biasalah jerebu ni, tahap pencemaran udara sememangnya tinggi. Jadi kadang-kadang walau pakai mask atau penutup hidung sekalipun, kita tetap tak dapat elak dari terkena sakit tekak dan batuk.
Antara tips mudah yang boleh diamalkan untuk melegakan sakit tekak dan batuk selain dari mengambil ubat batuk yang dijual di farmasi adalah :
1) Air limau + Madu – Ambil segelas air suam dan campurkan dengan perahan jus limau nipis. Tambahkan sesudu kecil madu lebah. Kalau dapat madu lebah yang ori tu lagi bagus. Amalkan minum air limau ni 3 kali sehari.
2) Asam Jawa – Campurkan satu sudu asam jawa ke dalam segelas air. Kacau dan biarkan seketika kemudian tapiskan. Minum jus asam jawa tersebut. Asam jawa ni elok untuk menyejukkan tekak.
3) Kumur Dengan Air Garam – Campurkan sesudu garam dengan segelas air dan kumur air garam tersebut. Cara ni dapat melegakan gatal-gatal pada tekak.
4) Jus Timun – Kisarkan timun dan minum jusnya. Kalau malas nak kisar, kupas je kulit timun tu dan makan mentah. Tambah dengan sedikit garam. Timun ni antara kelebihannya adalah dapat melegakan sakit sekak.